De website voor een gezonder leven met

minder alcohol

Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder alcohol te drinken. De één doet dit om zich fitter te voelen, de ander om meer helder te zijn. En jij?

Wat je hier kunt verwachten

Alles wat jij wilt weten over alcohol

Interessante onderwerpen met verhalen en tips

Handige test en apps

Alles om je te helpen als je minder alcohol wilt drinken.

Persoonlijk advies om te minderen

Krijg persoonlijk advies op een manier die bij je past

Ervaringen over alcohol

Stel je vragen en wissel ervaringen uit op het forum

Alles wat jij wilt weten over alcohol

Interessante onderwerpen met verhalen en tips

Handige test en apps

Alles om je te helpen als je minder alcohol wilt drinken.

Persoonlijk advies om te minderen

Krijg persoonlijk advies op een manier die bij je past

Ervaringen over alcohol

Stel je vragen en wissel ervaringen uit op het forum

Tips en verhalen

Over minderen

Tips

Apps en test

Aan de slag met een gezonder leven?

Vandaag kregen al 911 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?

Test

Zelftest

Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker?
Doe de zelftest!

Challenge

IkPas

Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.

Meer over deze challenge

App

Middelen Meter

Houd je alcoholgebruik bij in een app

Website

E-consult met een ervaringsdeskundige

Vraag advies aan een ervaringsdeskundige

Bekijk alle test & tools

Marike

Het verhaal vanMarike

Ik zit nu lekker in mijn vel

Vroeger bleef Marike altijd als laatste over op een feestje. Zij deed het licht uit. Maar er kwamen ook nadelen. Die wilde ze niet meer. Bekijk de video van Marike voor haar verhaal.

Bekijk de video

Willem

Het verhaal vanWillem

Nu ben ik fris en helder

Willem begon op zijn 24e met alcohol drinken, voor de gezelligheid. Maar dat liep uit de hand. ‘Ik schaamde me, omdat ik het niet onder controle had. Maar ik wist niet hoe ik moest veranderen.’ Bekijk de video van Willem.

Bekijk de video

Nathaly

Het verhaal vanNathaly

Trots op mensen

Nathaly is preventiewerker bij Verslavingszorg Noord Nederland. Je kunt bij haar terecht met al je vragen over alcohol. Anoniem. Voor jezelf of iemand anders. Bekijk de video van Nathaly om meer te horen over hoe zo een adviesgesprek gaat.

Bekijk de video

Manon

50 jaar

Het verhaal vanManon

Ik ben krachtig

Manon zette streepjes op de flessen, haar man dronk te veel alcohol. Ze werd steeds eenzamer en cijferde zichzelf weg. Tot ze op een avond vertrok. Dat was een omslagpunt: ze veranderden allebei. Bekijk de video van Manon.

Bekijk de video

Lena

60 jaar

Het verhaal vanLena

Ik ben net zo gezellig

Lena was een echte gezelligheidsdrinker.
Toen ze 60 werd, besloot ze 100 dagen te stoppen met drinken.
In de video vertelt Lena hoe dat verliep.

Bekijk de video

Wist jij dit?

feiten over alcohol

32% valt af bij minderen

32% van de mensen is na stoppen met alcohol gewicht kwijtgeraakt! Dé stok achter de deur om minder alcohol te blijven drinken.

9 kroketten

Wanneer je 10 mixdrankjes drinkt, komt dit overeen met het eten van 9 kroketten

51% voelt zich mentaal beter

Alcohol is een beruchte veroorzaker van somberheid. Behalve fysiek heb je dus ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. 51% van de mensen die stopt met alcohol drinken ervaart dit.