Doe jij weer mee met Dry January? |
|
| | |
|
|
Nieuwsbrief 40 dagen geen druppel! | Dag 3 | Beste Katja,
De eerste dagen van een alcoholpauze kunnen wat onwennig zijn. Als je gewend was om dagelijks te drinken bijvoorbeeld, heb je misschien inmiddels -in meer of mindere mate- last van ontwenningsverschijnselen. Hoofdpijn, vermoeidheid, misselijk, zweterig, trillerig, prikkelbaar...niet fijn. We kunnen je geruststellen dat dit soort verschijnselen over het algemeen van korte duur zijn. Je leest er vandaag meer over.
Als je net bent aangehaakt: vanaf vandaag ontvang je een dagelijkse nieuwsbrief van ons, tenzij je anders hebt aangegeven, en ondersteunen wij jou daar waar wij kunnen. We geven tips en adviezen en voor het stellen van je vragen kun je terecht bij één van de IkPas-coaches, het forum of je stuurt een e-mail of een bericht via Facebook messenger.
Tot morgen.
Hartelijke groeten,
Het IkPas-team |
|  |
| Join the club | Ken je iemand die spijt heeft, dat hij de kans voorbij heeft laten schieten om zich in te schrijven? Aanmelden kan nog tot en met 28 februari! Of wil je alsnog een team aanmaken? Doe dat hier. |
|  | Maar vanavond heb ik hoofdpijn | Een veelgehoorde ‘klacht’ is dat IkPas-deelnemers worden lastiggevallen door vervelende hoofdpijnen. Daar moesten we dus meer van weten. We spraken met psychiater en gezondheidswetenschapper Arnt Schellekens, die eerder al onderzoek deed naar de effecten van een alcoholpauze in samenwerking met leverarts Eric Twja, over de relatie tussen pauzehoofdpijn en alcohol. |
| | Lees meer |
|  |
Heb je vragen over de werking van de IkPas-website en het gebruik van het dashboard? Misschien worden in dit filmpje al je vragen beantwoord.
|  | Check dashboard, forum & dagboek | Het dashboard is een handig hulpmiddel tijdens deze campagne. Je kunt bijhouden hoeveel dagen je al goed bezig bent (of hoeveel dagen je nog moet, net wat je wil), je kunt jezelf beloningen in het vooruitzicht stellen, er zijn recepten te vinden en je kunt blogs volgen.
Vanwege groot succes zijn de opties ‘forum’ en ‘dagboek’ ook dit jaar te vinden op je dashboard. Op het forum deel je je ervaringen en kom je gemakkelijk in contact met mede-IkPassers. Aan je persoonlijk dagboek kun je al je overwinningen, moeilijke momenten, euforie of frustratie toevertrouwen. Als je wil, mag je deze fragmenten delen met anderen. |
|
|
|
 | Behalve fysiek heb je ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. |
| |
 | Je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. |
|
 | 32% van de deelnemers is na de actie van IkPas gewicht kwijtgeraakt! |
|
|
|
