Doe jij weer mee met Dry January?

Nieuwsbrief 40 dagen geen druppel!

Dag 4

Beste Katja,

Gisteren las je over ontwenningsverschijnselen. Klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, een korter lontje en een onrustige maag kun je missen als kiespijn natuurlijk. Gelukkig gaat een en ander in de regel snel voorbij. Mentaal kan het daarnaast helpen om de voordelen van een alcoholpauze goed op je in te laten werken. Want voordelen zijn er. Een heleboel zelfs! Deze eerste echte weekenddag van deze challenge staat dan ook in het teken van pauzevoordelen. Geniet ervan!

Als je net bent aangehaakt: vanaf vandaag ontvang je een dagelijkse nieuwsbrief van ons, tenzij je anders hebt aangegeven, en ondersteunen wij jou daar waar wij kunnen. We geven tips en adviezen en voor het stellen van je vragen kun je terecht bij één van de IkPas-coaches, het forum of je stuurt een e-mail of een bericht via Facebook messenger.

Tot morgen.

Hartelijke groeten,

Het IkPas-team

Join the club

Ken je iemand die spijt heeft, dat hij de kans voorbij heeft laten schieten om zich in te schrijven? Aanmelden kan nog tot en met 28 februari! Of wil je alsnog een team aanmaken? Doe dat hier.

Het domino-effect van pauzeren

Een alcoholpauze betekent zoveel meer dan een periode geen alcohol drinken. Een alcoholpauze werkt als een katalysator voor andere positieve veranderingen in je leven. Laat je inspireren door het domino-effect van een alcoholpauze en je motivatie neemt alleen maar toe.

Lees meer

Heb je vragen over de werking van de IkPas-website en het gebruik van het dashboard? Misschien worden in dit filmpje al je vragen beantwoord.

Check dashboard, forum & dagboek

Het dashboard is een handig hulpmiddel tijdens deze campagne. Je kunt bijhouden hoeveel dagen je al goed bezig bent (of hoeveel dagen je nog moet, net wat je wil), je kunt jezelf beloningen in het vooruitzicht stellen, er zijn recepten te vinden en je kunt blogs volgen.

Vanwege groot succes zijn de opties ‘forum’ en ‘dagboek’ ook dit jaar te vinden op je dashboard. Op het forum deel je je ervaringen en kom je gemakkelijk in contact met mede-IkPassers. Aan je persoonlijk dagboek kun je al je overwinningen, moeilijke momenten, euforie of frustratie toevertrouwen. Als je wil, mag je deze fragmenten delen met anderen.