Nieuwsbrief 40 dagen geen druppel! | Dag 27 | Beste Katja,
Deze maandag gaan we wat dieper in op energiek vasten. Dit is overigens het laatste deel van de vastenreeks. Langzaamaan -of juist lekker vlot?- komt de finish in zicht.
Denk jij al eens na over het leven na IkPas? In de laatste week besteden we hier extra aandacht aan.
Tot morgen!
Hartelijke groeten,
Het IkPas-team |
|  |
| Zo kom je een vastenperiode energiek door | Naast een alcoholpauze kun je ook je eetgewoonten tijdens de vastenperiode onder de loep nemen. Maar het is niet zomaar iets. Wanneer je het voor de eerste keer doet, kom je vroeg of laat de man met de hamer tegen. Om te voorkomen dat je onderuitgaat, lees je hier wat je kunt doen om fit en energiek te blijven tijdens een vastenperiode. |
| | Lees meer |
|  |
Heb je vragen over de werking van de IkPas-website en het gebruik van het dashboard? Misschien worden in dit filmpje al je vragen beantwoord.
|  |
| Blogger aan het woord | Van happy hour naar happy hour: Tonny schijnt haar licht op de relatie tussen 'pensionado's' & alcohol. |
| | Lees meer |
|
|
|
 | Behalve fysiek heb je ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. |
| |
 | Je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. |
|
 | 32% van de deelnemers is na de actie van IkPas gewicht kwijtgeraakt! |
|
|
|
Wist je dat...alcohol je inderdaad niet beter laat slapen? Het drinken van alcohol voor het slapen, zorgt ervoor dat de diepe slaap toeneemt en de hoeveelheid droomslaap vermindert. Ook heeft het drinken van alcohol effect op de volgorde van je slaapcyclus. Alcohol zorgt ervoor dat de eerste diepe slaap (REM-slaap) naar voren wordt gehaald. Dit betekent dat je eerder droomt en de hersenen sneller alle informatie en indrukken van die dag moeten verwerken. Wil je meer lezen over alcohol en slapen? Lees dan het artikel: 'Een alcoholpauze laat je beter slapen'. |
|
|
|
